2011.03/23 [Wed]
第2回栄養セミナー終了!!
先日の日曜、 第2回栄養セミナー「脂肪について」 が終了しました
*今回は写真がありません・・・ごめんなさい。
日本での大震災の後、それぞれみなさんご家族を心配されたり、
旅行中になんとか日本から戻られたりという状況下、
時間を作ってお越しいただき、感謝しています。
当日は晴天で、いつものカフェも外の席を利用する人が多く、2階席はとても静か
落ち着いた雰囲気の中、進めさせていただくことができました。
「脂肪」というと、
肥満や生活習慣病、最悪は死へ繋がる疾患など
何かと悪いイメージもありますが、
体にとって必要な栄養素でもあります。
とはいえ、現代食では過剰に摂られていることのほうが圧倒的に多く、
その質も体にとってよくないものに偏りがちです。
そのため今回のセミナーでは
「脂肪の種類・性質を知った上で脂質の摂り方をコントロールできるように」と、
飽和・不飽和脂肪酸、オメガ9・6・3のうち
-どの脂質がどのような食品にあたるのか
-どのくらい・どうやって食べたらいいのか
-酸化しやすい油の取り扱い方や加熱調理に適する油
-脂質をどんなバランスで摂ったらいいのか
などを、具体的に理解していただけるように努めました。
また、宣伝文句に惑わされず、ご自分の知識と目で判断するために
最近よく耳にするオメガ3が健康に良いのは何故なのか、
オメガ3の油を加熱してはいけない理由、
実際に栄養価表を確認してから買い求める事、
また、不自然な油と言われるマーガリンやその他の植物性油脂の危険性
などについても触れさせていただきました。
少しでも今後の食生活の指標になれたらならうれしく思います
さて第3回は「ダイエット・健康のために。もっと知ろう”カロリー”」と題し
ダイエットおよび健康的な食事のために知っておきたいカロリーや代謝について、
また、太りにくい体づくりやダイエットの正しい知識など、
痩せるためだけではなく、より健康に近づくための食事・体づくりについて
お伝えしたいと思っています。
第1,2回と理論が多めでしたが、
次回はダイエット(健康のための食事)についての
実践的な内容の比重が大きくなるかと思います。
次回の日程は4月10日(日)13時~です。
こちら第3回は中止となりました。申し訳ございません。
開催の2週間前までにお申込みが4名に満たない場合は中止となります。
ご希望の方は、どうぞ今週中3月27日までにお申し込みをお願いいたします。
お申込みが最小人員上に達しましたので、開催決定となりました!
現在お申し込み受付けております!!!
セミナー詳細はコチラをご覧ください。
お問合せはメールフォームよりお気軽にどうぞ。
*終了しました第1・2回のセミナーについては
出張およびプライベートセミナーもお受けしています。
どうぞお気軽にメールフォームよりご相談ください。
(4月までとなりますのでご相談はお早目に♪)
最後になりましたが、
今回の震災で被災された方々に一日も早く平安が訪れますよう、
心よりお祈り申し上げます。
*今回は写真がありません・・・ごめんなさい。
日本での大震災の後、それぞれみなさんご家族を心配されたり、
旅行中になんとか日本から戻られたりという状況下、
時間を作ってお越しいただき、感謝しています。
当日は晴天で、いつものカフェも外の席を利用する人が多く、2階席はとても静か
落ち着いた雰囲気の中、進めさせていただくことができました。
「脂肪」というと、
肥満や生活習慣病、最悪は死へ繋がる疾患など
何かと悪いイメージもありますが、
体にとって必要な栄養素でもあります。
とはいえ、現代食では過剰に摂られていることのほうが圧倒的に多く、
その質も体にとってよくないものに偏りがちです。
そのため今回のセミナーでは
「脂肪の種類・性質を知った上で脂質の摂り方をコントロールできるように」と、
飽和・不飽和脂肪酸、オメガ9・6・3のうち
-どの脂質がどのような食品にあたるのか
-どのくらい・どうやって食べたらいいのか
-酸化しやすい油の取り扱い方や加熱調理に適する油
-脂質をどんなバランスで摂ったらいいのか
などを、具体的に理解していただけるように努めました。
また、宣伝文句に惑わされず、ご自分の知識と目で判断するために
最近よく耳にするオメガ3が健康に良いのは何故なのか、
オメガ3の油を加熱してはいけない理由、
実際に栄養価表を確認してから買い求める事、
また、不自然な油と言われるマーガリンやその他の植物性油脂の危険性
などについても触れさせていただきました。
少しでも今後の食生活の指標になれたらならうれしく思います
さて第3回は「ダイエット・健康のために。もっと知ろう”カロリー”」と題し
ダイエットおよび健康的な食事のために知っておきたいカロリーや代謝について、
また、太りにくい体づくりやダイエットの正しい知識など、
痩せるためだけではなく、より健康に近づくための食事・体づくりについて
お伝えしたいと思っています。
第1,2回と理論が多めでしたが、
次回はダイエット(健康のための食事)についての
実践的な内容の比重が大きくなるかと思います。
こちら第3回は中止となりました。申し訳ございません。
ご希望の方は、どうぞ今週中3月27日までにお申し込みをお願いいたします。
現在お申し込み受付けております!!!
セミナー詳細はコチラをご覧ください。
お問合せはメールフォームよりお気軽にどうぞ。
*終了しました第1・2回のセミナーについては
出張およびプライベートセミナーもお受けしています。
どうぞお気軽にメールフォームよりご相談ください。
(4月までとなりますのでご相談はお早目に♪)
最後になりましたが、
今回の震災で被災された方々に一日も早く平安が訪れますよう、
心よりお祈り申し上げます。
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